Canvi d'adreça

Hola a tots i totes,

 

Comentar-vos a aquells que encara no ho sabeu que he hagut de canviar la ubicació de la consulta, i des de principis d’aquest mes de setembre em trobo en un nou espai. On em situava fins ara ha hagut de tancar per motius de força major, així que ara em podeu trobar al BSCenter, situat al Carrer de Ca L’Escoda, núm. 12, local 2., a deu minuts del centre.

 

Les visites continuaran sent prèviament concertades, com sempre, i l'adreça de correu electrònic i el telèfon de contacte tampoc han patit cap canvi (ingridpinopsico@hotmail.com / 689407635) 

Us penjo un parell de fotos  de la nova consulta, espero que us agradi!

Per qualsevol pregunta no dubteu en posar-vos en contacte,

L'estiu i les ruptures de parella

És un tema recurrent en els mitjans de comunicació que l’estiu i les vacances porten associats gran nombre de ruptures i divorcis. De fet un de cada tres divorcis és al mes de setembre, just desprès de l’època de vacances. Això és així ja que durant l’estiu es fan més patents que mai les desavinences que durant l’any poden passar desapercebudes. Durant les vacances, en compartir més temps, ens fem més conscients de tot allò que no ens agrada de l’altre, dels problemes de comunicació, de la manca de valors compartits…

Un altre dels problemes és que moltes parelles es senten obligades a compartir absolutament tots els moments de les vacances de manera que es perd l’espai individual de cadascun d’ells. Aquesta manca total d’espais d’intimitat fa que els membres puguin sentir una certa pèrdua d’identitat i que en culpin l’altre amb el conflicte que això pot suposar. Una de les maneres de previndreu és parlar abans de l’estiu sobre com s’enfocaran les vacances d’aquell any: si es vol fer un viatge o no, la durada, el tipus de destí, i quin plantejament tindran aquestes (temps de descans, temps per fer turisme, dedicació als nens en cas que en tinguin, i espais individuals d’esbarjo que s’inclouran durant aquestes…) Cal que cap dels membres perdi de vista que compartir aquell temps no es tracta d’una obligació, sinó d’una elecció.

En d’altres casos, tot i que no és el més habitual, el problema és just el contrari. Durant l’estiu  els membres de la parella s’apropen més, el nivell de satisfacció amb la relació puja, i els problemes en canvi sorgeixen amb la rutina diària. En aquesta casos el pronòstic es bo, ja que implica que la parella està bé de base, però que han de treballar la seva gestió del temps en el dia a dia, planificant de manera específica moments per la parella (i d’aquesta amb els fills en aquells casos en que en tinguin), per no permetre que la rutina diària deteriori la relació.

Davant d’una situació com la que ens ocupa no cal dramatitzar, però sí és cert que desprès de les vacances sí pot ser  un bon moment per fer una valoració personal de si tot allò  que ens agrada de la nostra relació ens compensa prou com per intentar arreglar allò que no acaba de funcionar. En cas que la conclusió sigui que hi ha diferencies però que aquestes son reconciliables, una bona opció és fer una teràpia de parella que ens permeti acostar posicions i treballar certs aspectes de la relació amb el psicòleg, un especialista objectiu que ens guiarà en el procés.

 

20a Convocatòria del curs: Adolescentes y jóvenes consumidores de drogas: La intervención con los padres.

A partir del dimecres 25 de Juliol torno a impartir com a docent el curs on-line: ADOLESCENTES Y JÓVENES CONSUMIDORES DE DROGAS: LA INTERVENCIÓN CON LOS PADRES.

Es tracta d’un curs dirigit a estudiants o llicenciats en psicologia, pedagogia, treball social, infermeria o disciplines afins.

Aquest curs te com a objectiu centrar-se en la intervenció amb aquells pares (o d’altres familiars que realitzin les funcions de cuidadors) que arriben a consulta per tenir fills adolescents o joves consumidors de drogues.

Deixant de banda la intervenció que lògicament s’hauria de fer amb l’adolescent o jove en sí, a aquestes edats on la majoria de casos els nois i noies encara no són independents ni emocional ni econòmicament, el paper de la família en la prevenció, detecció i solució de problemes es basic perquè les coses funcionin.

La intenció serà doncs abordar tots aquells aspectes relacionats amb la família sobre  els que com a professionals poden intervenir per aconseguir una millora en la situació familiar i de consum en el jove.

 

Per més informació, consulta del programa i inscripcions:

https://psiquiatria.com/servicios/adolescentes-y-jovenes-consumidores-de-drogas-el-tratamiento-con-sus-familiares

Aprofito per passar-vos els resultats de les enquestes de valoració que es passen als alumnes un cop finalitzat el curs i també els comentaris qualitatius que alguns d’ells hi han afegit:

 

 

“He realizado bastantes cursos con vosotros, a través de esta plataforma, y la verdad es que esta docente me ha parecido excepcional. Enhorabuena.”

 

“Este curso cumplió con mis expectativas, me siento satisfecha y me felicito por haberlo tomado, y los felicito por la calidad del mismo, saludos”

 

“Muy recomendable. Espero realizar más cursos con vosotros.”

“Me ha gustado mucho, la dinámica del curso, los contenido y la docente: su disponibilidad y conocimiento en la materia del curso.”

 

“Felicitaciones, es un buen curso. Los temas son claros, explicados de forma sencilla para ser aplicados en el contexto de adolescentes y sus redes de apoyo.
Para haber sido mi primer curso vía electrónica, su plataforma me parece fácil de manejar, es amigable!
Muchas gracias! “

 

“Solamente comentar, que el tiempo estimado para la entrega de los ejercicios me ha parecido muy limitada en el tiempo. Al ser un curso online pensaba que iba a ser más espaciada la entrega. Por lo demás, el curso excelente, ha superado mis expectativas.”

 

 

Curs de benestar personal

Hola a tots i totes,

Informar-vos que el meu curs “Cómo mejorar el bienestar personal” , està disponible en format off-line de manera ininterrompuda a l’enllaç que us adjunto a sota. Aquest format us permet iniciar al curs en el moment que us vagi millor, sense estar condicionat a unes dates concretes.

Tot i que cada cas que arriba a consulta mereix una atenció i tractament personalitzat i específic, també és cert que, sovint, darrere dels problemes que porten a cada persona a buscar assessorament (consum de drogues o altres addiccions, ruptures de parella, problemes de relació, trastorns alimentaris...) hi sol haver una sèrie de mancances en comú, i justament aquestes seran les que es treballaran en aquest curs.

Així doncs el curs va dirigit a totes aquelles persones interessades en millorar el seu benestar personal i a aquells professionals que vulguin conèixer maneres practiques de treballar aquells punts que es tracten en el curs.

Per més informació, consulta del programa i inscripcions:

https://psiquiatria.com/servicios/como-mejorar-el-bienestar-personal

 

 

Experiència personal

Com sabeu sempre que puc m'agrada fer-vos arribar les reflexions i experiències personals d’algunes de les persones a les que atenc. Penso que pot ser molt útil, tant per la persona que fa el treball en sí, ja que l’ajuda a ordenar i reforçar certes idees, com per aquelles persones que ho pugueu llegir a posteriori i enriquir-vos amb l’experiència d’algú que potser ha passat per una situació similar a la vostra o a la d’algú proper.

 

En aquest cas es tracta del treball fet per una noia de 33 anys, on analitza de manera molt clara i sistemàtica el seu consum personal.

 

TREBALL PERSONAL SOBRE LES DROGUES

M'agradaria començar per dir que aquest document és fruit d’un anàlisi personal, si et trobes en el punt de no entendre com pot ser que et trobis una vegada i una altra en el mateix carreró de les drogues, si no entens com pot ser que tot i haver-te plantejat no consumir més, ho tornes a fer...és importantíssim que facis el teu anàlisi.

Aquest n’és un i vàlid per mi, però cadascú té el seu propi.

 

A més a més de les sessions amb la Ingrid, és important que facis el teu treball personal, el treball del dia a dia...i això passa per escriure o plasmar d’alguna manera les teves idees, les teves reflexions, ajuda’t a tu mateixa a “tenir-te” a mà quan et necessitis.

Costa, no ve de gust, però crec que s’ha de fer per anar treballant sobre un mateix perquè això és una carrera de fons..

 

Les tres substancies que em tenien esclavitzada des de feia anys, han sortit de la meva vida les tres. Alguna, com la coca, ja havia agafat les maletes fa temps, però era necessari que ho fessin les tres per fer-ho de manera definitiva i sense més errors.

 

No ha sigut fins l’última recaiguda, que he decidit que no puc eliminar les drogues de la meva vida de veritat, si no les elimino totes.

Pensava que jo tenia un problema amb la coca...res més lluny...tenia un problema amb el tabac, l’alcohol i la coca.

 

ARGUMENTS

ü  El consum de cadascuna d’elles no pot ser independent de les altres, sempre les consumia juntes i per suposat la persona que les consumia a la vegada és una de sola, per tant, perquè separar-les? Perquè tractar-les diferent?

 

ü  El consum de qualsevol de les tres, em recorda al consum de les altres dues.

 

ü  Per mi l’alliberament prové de no necessitar cap consum de cap substància.

 

De fet, si analitzo la seqüència de com vaig començar a prendre substàncies...va ser aquesta:

 

Aquest es l’ordre de consum de molta gent que conec i també el meu...primer comences fumant algun cigarro, després comences a sortir i per tant a beure alcohol i més tard acabes provant els porros i la coca.

Tornant al fet de que el consum de drogues en el meu cas no és aïllat, és a dir, si consumia alcohol, acabava consumint coca i per suposat fumava moltíssim mentrestant...per tant, analitzant com funciona per mi el consum...arribo aquí:

 

Com funciona per mi el consum?

 

 

Entenc que per mi les tres substancies van juntes, si em dono llicència per consumir-ne una, tard o d’hora acabaré sent permissiva amb les altres dues…

 

És a dir:

 

-          Si bec alcohol, tard o d’hora vindran les ganes de fumar i prendre coca.

 

-          Si fumo tabac, “em permeto” fumar, per tant, vindran les ganes de “permetre’m” beure alcohol i més tard, “permetre’m” la coca.

 

-          Si prenc coca, necessitaré alcohol i tabac.

 

Per analitzar les tres substàncies, reflexiono les coses que hi havia de positives i negatives de cadascuna:

 

       TABAC

 

         Què reforça el consum?

 

                 •      Després dels àpats, donen sensació de sacietat.

                 •      Donen confiança amb les relacions socials.

                 •      Les converses amb un cigarro a la mà són com més profundes? Sensació de donar suport al   diàleg?

                 •      Relaxa…i a la vegada concentra?

                 •      Moltes vegades per imitació de gent que fuma, dona més pertinença al grup.

                 •      Maten l’avorriment, omplen buits..

                 •      Fumar es l’excusa per fer una pausa a la feina o per parar de fer alguna cosa que no et ve de gust fer.

                 •      Recompensa pel dia complert.

 

Què fa dubtar del consum?

 

•      Els cigarros que no són ”per gust” sinó per necessitat (tots al final).

•      L’esclavitud, has de tenir tabac disponible sempre. (no era una recompensa??)

•      Mala olor en tot, impregna la roba, les dents, la casa, les mans...

•      És una despesa important.

•      Tinc familiars que han mort de càncer de pulmó, és una falta de consciència i de respecte seguir fumant.

•      No és coherent, si vull deixar altres drogues, perquè en vull conservar una?

•      La mala qualitat de vida que comporten les malalties per consum de tabac.

•      No ets lliure de no consumir, fumar et converteix en esclau de les tabacaleres.

•      Et roba energia vital.

•      Els motius pels que vaig començar a fumar d’adolescent ja no existeixen.

 

ALCOHOL

 

Què reforça el consum?

•      Dona sensació de dia de festa, de dia lliure, de recompensa.

•      Un bon dinar sense vi...sensació de que falta alguna cosa.

•      Compleix la funció de l’altra part de la balança al consumir coca, indispensable.

•      És el que “es pren” en bars, socialment correcte. Anar a un bar i no beure alcohol, és estrany...

•      Et fa agafar el son.

•      M’agrada posar música a casa i prendre´m una copa de vi...sensació de relax.

 

Què fa dubtar del consum

•      Crec que controlo, que podré beure’m una copa i mai és així. Sempre acabo bevent més del compte o desitjant beure més: No sóc capaç de dosificar-me.

•      Em fa baixar la guàrdia amb la coca, desinhibeix, perdo la percepció de risc.

•      Ser conscient de que alcohol i coca van junts, per tant, a la vegada que he creat una dependència de la coca, també l’he creat amb l’alcohol.

•      Treu energia, passar-se d’alcohol es esborrar el dia, no faré res més aquell dia.

•      Fer el ridícul.

•      Sóc conscient que segons els objectius que m’he marcat, he decidit no consumir drogues, per tant, si bec alcohol sé que després vindrà la culpa, els malsons en els que somio que consumeixo, el canvi d’humor...compensa????

•      Em trenca l’estabilitat, la pau mental.

 

COCAINA

 

Què reforça el consum?

•      Aïllament, consumir-ho sola per no compartir-ho.

•      Soledat, consumir-ho sola per no compartir-ho.

•      Desconnectar.

•      Sentir-me desperta.

•      Autorregal o compensació per un dia dur.

•      Els minuts de les primeres ralles.

 

Què fa dubtar del consum?

•      No estàs més despert, l’alcohol sempre acaba pesant més.

•      No desconnectes, tens la ment borrosa.

•      Deixes de quedar amb amics per consumir sola.

•      Saps que si segueixes així et quedaràs sense parella, sense amics, la gent es distancia de tu.

•      Ressaca dels dies després.

•      Estàs no només tirant els dines sinó que fent-los servir per fer-te mal a tu i als que t’envolten.

•      Augment de consum de tabac i alcohol, potencia molt les dues coses.

•      M’haig d’amagar, por a que em descobreixi la gent que es pensa que ja no consumeixo.

•      Canvis d’humor al dia següent, mal humor, ganes de plorar...

•      Paranoia al sortir al carrer després de consumir (crec que tothom m’ho nota).

•      Por al que pensi la gent de mi si em noten que he consumit.

•      Por a desenvolupar un trastorn mental si segueixo consumint.

 

 

L’última Recaiguda
(desembre 2017)

 

 

 

Hagués sigut més difícil recaure si:

 

–      Si hagués deixat de beure alcohol i de fumar no hagués acumulat ganes de prendre de coca durant dies.

 

–      No és cert que només tingui una addicció a la coca, la persona que consumia alcohol, tabac i coca és una de sola, jo, per tant, no té cap sentit dir que tens una addicció a la coca i no considerar l’addicció a les altres drogues que també consumeixes. Sobretot l’alcohol: sempre, sempre...l’alcohol ha anat junt amb la coca. Has desenvolupat una addicció a la coca però a l’alcohol no??Ets immune a l’addicció a l’alcohol? No.

 

–      Quan has creuat línies vermelles de consum, quan portes anys consumint alcohol ,coca i tabac, no pots pretendre fer un consum “racional” d’alguna de les tres. Per tu no hi ha un consum “racional”, et diria que per menys gent de la que considera que en fa un ús “racional”. Les drogues no atenen a raons, entenen d’impulsos. Has de ser conscient que una et portarà a l’altre i que l’hàbit que tenies de consum es voldrà disparar quan en consumeixis una mica d’alguna de les tres.

 

 

Dona, 33